Plan de Entrenamiento para mejorar la Condición Física

Plan de Entrenamiento para mejorar la Condición Física

En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un Curso de Entrenamiento de la condición física ( http://entrenamiento.educagratis.org )

El objetivo general del módulo es lograr que cada alumno y cada alumna se habilite para diseñar un programa de entrenamiento físico orientado a mantener, desarrollar y recuperar sus capacidades físicas, respondiendo a las diversas demandas impuestas por el desempeño laboral productivo.

Para ingresar directo al curso ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=338

CONTENIDOS

Exigencias físicas de la actividad laboral:

• De eficiencia cardiovascular y respiratoria.

• Fisico-mecánicas.

• Osteo-articulares.

• Enfermedades profesionales y su prevención.



Variables que influyen en el desarrollo de la condición física:

• Condición biológica. Forma y tamaño corporal de acuerdo a edad y sexo.

• Hábitos de vida. Alimentación. Vestuario. Descanso. Recreación.

Sedentarismo. Consumo de tabaco y alcohol.


Entrenamiento físico:

• Resistencia orgánica. Ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica.

• Fuerza. Ejercicios de resistencia muscular localizada, con utilización del

propio peso corporal y sobrecarga.

• Flexibilidad. Ejercicios de soltura y elasticidad; de estiramiento de los músculos

reguladores de las articulaciones de la cadera, hombro y columna

lumbar.

• Coordinación motriz.

• Métodos continuos, fraccionados y de intervalos.

• Prevención de riesgos durante la ejecución de programas de entrenamiento

de las capacidades físicas.


Procedimiento, métodos de evaluación y control de las capacidades físicas:

• Pruebas de resistencia aeróbica.

• Pruebas de resistencia muscular.

• Pruebas de flexibilidad.

• Registro de progreso y de alteraciones físicas o sicológicas.



Para ingresar directo al curso ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=338

Actividades Mini Handball

En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un curso Mini Handball Formativo  (http://deportes.educagratis.org).

Este curso está orientado al juego de iniciación para el aprendizaje del Handball, método que trabaja el juego como sistema natural de enseñanza que entrega una iniciación táctica tanto a nivel individual como a nivel colectivo. A través de esta metodología se logra una importante enseñanza integral, ya que abarca el ámbito predeportivo o de iniciación deportiva, el aspecto recreativo y el aspecto valórico.

El Handball o Balonmano es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 12 jugadores. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.

Para ingresar directo ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=308

Entrenamiento para la Velocidad en Curso para la Condición Física

En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un Curso de Entrenamiento de la condición física ( http://entrenamiento.educagratis.org )

El objetivo general del módulo es lograr que cada alumno y cada alumna se habilite para diseñar un programa de entrenamiento físico orientado a mantener, desarrollar y recuperar sus capacidades físicas, respondiendo a las diversas demandas impuestas por el desempeño laboral productivo.

Para ingresar directo al curso ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=338

CONTENIDOS


Exigencias físicas de la actividad laboral:

• De eficiencia cardiovascular y respiratoria.

• Fisico-mecánicas.

• Osteo-articulares.

• Enfermedades profesionales y su prevención.


Variables que influyen en el desarrollo de la condición física:

• Condición biológica. Forma y tamaño corporal de acuerdo a edad y sexo.

• Hábitos de vida. Alimentación. Vestuario. Descanso. Recreación.

Sedentarismo. Consumo de tabaco y alcohol.


Entrenamiento físico:

• Resistencia orgánica. Ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica.

• Fuerza. Ejercicios de resistencia muscular localizada, con utilización del propio peso corporal y sobrecarga.

• Flexibilidad. Ejercicios de soltura y elasticidad; de estiramiento de los músculos reguladores de las articulaciones de la cadera, hombro y columna lumbar.

• Coordinación motriz.

• Métodos continuos, fraccionados y de intervalos.

• Prevención de riesgos durante la ejecución de programas de entrenamiento de las capacidades físicas.



Procedimiento, métodos de evaluación y control de las capacidades físicas:

• Pruebas de resistencia aeróbica.

• Pruebas de resistencia muscular.

• Pruebas de flexibilidad.

• Registro de progreso y de alteraciones físicas o sicológicas.



Para ingresar directo al curso ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=338

Handball Colegio Los Acacios vs Universidad Bio Bio 2011 damas

En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.cl ) es posible encontrar un curso Mini Handball Formativo  (http://deportes.educagratis.org) y además un Curso de Entrenamiento de la condición física ( http://entrenamiento.educagratis.org )

Este curso está orientado al juego de iniciación para el aprendizaje del Handball, método que trabaja el juego como sistema natural de enseñanza que entrega una iniciación táctica tanto a nivel individual como a nivel colectivo. A través de esta metodología se logra una importante enseñanza integral, ya que abarca el ámbito predeportivo o de iniciación deportiva, el aspecto recreativo y el aspecto valórico.

El Handball o Balonmano es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 12 jugadores. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.

Para ingresar directo al curso ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=338

El Rol de la Programacion como Herramienta Metodologica Conferencia Sc...

En Educagratis es posible encontrar diversos cursos de programación, para acceder directo ir a: http://lenguajes-de-programacion.educagratis.org/
En la Primera Conferencia de Scratch al Sur, en Concepción de Chile, el Doctor Pedro Salcedo Lagos presenta "El Rol de la Programacion como Herramienta Metodologica - Conferencia Scratch - Dr Pedro Salcedo".
En la presentación explica como la programación debe ser la herramienta para entender las tecnologías TIC desarrolladas por el hombre y la importancia de considerar a la programación dentro de la formación de profesores.
La 1era Conferencia de Scratch al Sur se desarrolló entre el 5 y 6 de diciembre del 2017, en el auditorio de la Facultad de Ingeniería de la Universidad de Concepción.
Para acceder a más cursos de computación ir a: http://computacion.educagratis.org