miércoles, agosto 30, 2017

Noticia sobre hidratación en el running

Noticia sobre hidratación en el running
Curso gratis aquí: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=333
Refrigeración e hidratación en el running
En todo ejercicio físico hay transformación de energía química (nuestros combustibles almacenados procedentes de grasas, hidratos y proteínas) en energía mecánica (movimiento) y esto produce calor. Nuestro cuerpo en movimiento es, por tanto, una fuente de generación de calor. de hecho, nuestro organismo trabaja mejor en caliente, pero necesitamos un sistema de refrigeración que evite que la temperatura corporal suba en exceso.
La refrigeración de nuestro cuerpo. Métodos, ¿cómo se produce?
El calor se transfiere del medio más cálido al más frío, así que nuestro cuerpo traspasa calor al medio a través de la respiración, se cede calor al ambiente a través de la piel (siempre y cuando el ambiente esté por debajo de nuestra temperatura corporal, que es lo habitual), y de la evaporación del sudor en nuestra piel. Nótese que hablamos de la evaporación del sudor y no de su simple producción. Todo sudor que se acumula en la piel y no se evapora, no refrigera.
La refrigeración es más fácil en estos casos:
- Cuanto menor es la radiación solar
- Cuanto menor es la temperatura ambiente
- Cuanto menor es la humedad ambiental
También existen otros factores como puede ser el viento, que ayuda a la evaporación del sudor (con viento de cara se tiene la sensación de no sudar, pero sí lo hacemos, lo que pasa es que no se queda en la piel, sino que se está evaporando y nos está refrigerando).
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Por este motivo, cuando entrenamos en ambientes calurosos y húmedos, sudamos más de lo habitual. Estas circunstancias hacen difícil la evaporación del sudor, el organismo no se refrigera lo suficiente y el cuerpo responde produciendo más y más sudor. Ante estas situaciones debemos tener cuidado, pues si no nos hidratamos correctamente, ante una pérdida excesiva de líquidos puede sobrevenir el temido golpe de calor, que puede poner en riesgo nuestra vida.
El golpe de calor
Cuando esto ocurre, el organismo ha decidido no producir más sudor para no perder más líquido, lo que conlleva una subida excesiva de la temperatura corporal (hasta 40º ó 41º C, considerándose normal una subida de temperatura corporal en carrera de hasta unos 38,5ºC). Esta hipertermia perturba el sistema nervioso, y puede conllevar la pérdida de consciencia.
Antes del golpe de calor el organismo da una serie de señales, como pueden ser:
- Debilidad
- Fatiga
- Aturdimiento
- Palidez
- Visión borrosa
- Caída de la presión arterial
Ante su aparición debemos detenernos de inmediato. Pero antes de estas señales tendremos una señal inequívoca que es la sed. En carrera, la sed sobreviene tarde, es decir, que cuando tenemos sed ya hay cierta deshidratación, por eso debemos beber aunque no tengamos sed y no permitir que ésta aparezca. Pero debemos hacerlo de poco en poco, pues el intestino sólo es capaz de asimilar cierta cantidad de líquido cada vez. Si bebemos en exceso de una vez nos sentiremos hinchados y al poco tendremos la incómoda necesidad de parar a orinar.
Competir con calor
La mejor forma de competir con calor es habernos aclimatado a él en entrenamientos, entrenando en condiciones parecidas al del día de la competición. Desde luego que estos entrenamientos habrá que introducirlos poco a poco si no estamos acostumbrados (uno semanal al principio y no demasiado largo ni intenso, y luego ir añadiendo más poco a poco).

lunes, agosto 28, 2017

Curso meteorología y olas de calor

Curso meteorología y olas de calor
Más información de este curso en: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=681
Hay que recordar que la Tierra está constituida por tres partes fundamentales: una parte sólida llamada litosfera, recubierta en buena proporción por agua (llamada hidrosfera) y ambas envueltas por una tercera capa gaseosa, la atmósfera. Estas se relacionan entre sí produciendo modificaciones profundas en sus características. La ciencia que estudia estas características, las propiedades y los movimientos de las tres capas fundamentales de la Tierra, es la Geofísica. En ese sentido, la meteorología es una rama de la geofísica que tiene por objeto el estudio detallado de la envoltura gaseosa de la Tierra y sus fenómenos....Encuentra más cursos en: www.educagratis.cl

domingo, agosto 27, 2017

Una costa muy brava Costa Mediterránea Girona, Barcelona y Tarragona



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Madrid desde el aire El Madrid Real part2





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Hacias las marismas Córdoba y Sevilla



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Noticia Sobre Juegos de Psicomotricidad Infantil

Noticia Sobre Juegos de Psicomotricidad Infantil
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Noticia: Psicomotricidad infantil: la importancia del juego como herramienta pedagógica
En la actualidad, gran parte de las actividades que los niños realizan en los jardines infantiles y establecimientos educacionales se remiten a series reiterativas guiadas por educadores, quedando de lado una actividad tan cotidiana y fundamental como lo es el juego libre. Es por ello que la Facultad de Ciencias Sociales busca promover el desarrollo de la Psicomotricidad Infantil, como motor de aprendizaje entre niños y docentes, esta vez de la mano de un curso gratuito sobre el tema.
Jugar es una actividad cotidiana entre niños y niñas pero, en ocasiones, deja de ser libre o espontáneo cuando éstos ingresan a la Educación Parvularia. En jardines infantiles o colegios las prácticas lúdicas se transforman en acciones guiadas por educadores(as), con secuencias o series reiterativas poco entretenidas, las cuales facilitan el desarrollo de competencias motoras, sin una articulación entre lo muscular y lo psíquico.
En Chile se ha perdido el uso del juego como herramienta pedagógica, causando trastornos en las aulas y establecimientos educacionales. Entre ellos, destacan los frecuentes diagnósticos de hiperactividad o, por el contrario, la pasividad motriz; también se ha manifestado por parte de niños y niñas una desmotivación por aprender la cual se origina en gran medida por la falta de oportunidades para la experimentación.
Precisamente, para reintegrar y valorar la importancia del juego, impulsando una relación focalizada en el cuerpo y la psique o construcción de sí mismo, la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Chile -en convenio con el Centro de Perfeccionamiento, Experimentación e Investigaciones Pedagógicas (CPEIP) y en alianza con el Ministerio de Educación– dio inicio el 25 de abril al curso gratuito b-learning “Psicomotrocidad Infantil”, una iniciativa que por su contenido y formato es pionera en el país.
El juego: Un motor del desarrollo infantil
Hace años la Facultad de Ciencias Sociales trabaja en una mayor vinculación con el medio, analizando y proponiendo nuevos enfoques y metodologías para resolver problemas ligados a la educación parvularia, bajo una línea estratégica centrada en la formación docente y la relación entre educación y ciencias sociales. De esta manera, surge esta iniciativa organizada por la Dirección de Extensión y Comunicaciones, junto a docentes e investigadores(as) del Departamento de Educación, que pretende aportar nuevos paradigmas para enfrentar los profundos cambios que necesita realizar el sistema educativo chileno.
Durante la clases y sesiones de este curso de b-learning se examinará la psicomotricidad desde una mirada profunda, que considera el mundo interno del(la) niño(a), la construcción de su cuerpo, su propio proceso de construcción psíquica y cognitiva y la seguridad con la cual se plantea frente al mundo, tan cambiante y con constantes desafíos.
Se profundizará en el rol que tiene el cuerpo del(la) docente en relación a sus estudiantes, y por tanto, con el aprendizaje. Desde esta perspectiva, se pretenden integrar aspectos emocionales en la educación, lo que hará posible repensar la importancia del cuerpo del(la) profesor(a) desde lo emocional, desde su propia experiencia y vivencia personal.
Es decir, el foco de análisis se centrará en “cómo usamos el cuerpo en la relación pedagógica, cómo fuimos construyendo nuestro modelo de aprendizaje en la infancia a partir de la educación corporal recibida”, señala el equipo organizador, dirigido por Carolina Grellet y coordinado académicamente por María Elena Acuña.
Al respecto, uno de los ejes más importantes será el juego; se reflexionará sobre esta fundamental actividad humana, desde relacionar los antiguos juegos infantiles con los que se utilizan actualmente, hasta comprenderlo como el gran motor del desarrollo infantil. “El juego libre y espontáneo se concibe como una poderosa herramienta pedagógica, base de las etapas previas al aprendizaje formal. Por tanto, queremos recuperar el juego libre, el juego sensoriomotriz, así como el juego simbólico para cimentar las bases del desarrollo psicomotor y del desarrollo cognitivo”, complementa el equipo.

sábado, agosto 26, 2017

Entre Olivos Andalucía, Río Guadalquivir, Jaén y Córdoba



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Susurrando, Romanceros, Río Duero, Valladolid, Zamora y Salamanca



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Un río de leyendas Soria y Burgos



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Padre Ebro Río Ebro Navarra, Zaragoza y Tarragona





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Tajo, Río mayor de España Río Tajo Cuenca, Guadalajara, Toledo y Madrid



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La Mancha, por los siglos de los siglos Toledo, Ciudad Real, Cuenca y Al...





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viernes, agosto 25, 2017

Curso de Anatomía Básica

Curso de Anatomía Básica
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OBJETIVOS:
CONOCER LAS CARACTERÍSTICAS DEL MÚSCULO ESQUELÉTICO.
RECONOCER EL NOMBRE Y FUNCIÓN DE ALGUNOS MÚSCULOS INVOLUCRADOS EN MOVIMIENTOS RUTINARIOS DE EJERCICIOS.
IDENTIFICAR EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CADA MÚSCULO.
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