Curso de Relajación para Docentes

En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.cl ) es posible encontrar un curso de Relajación para Docentes  (http://autoayuda.educagratis.org ).

Para acceder directo al curso ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=68

OBJETIVOS DEL CURSO

Puede afirmarse, que la relajación tiene tres objetivos:

1- Prevenir, para proteger a los órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, y especialmente a los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés.

2- Como tratamiento, para facilitar el alivio del estrés en condiciones tales como :

- hipertensión idiopática.
- dolor de cabeza, debido a la tensión.
- asma, ansiedad, etc...

3- Como una técnica, para poder hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. El estrés, puede debilitar mentalmente a las personas ; la relajación puede facilitar el restablecimiento de la claridad de pensamiento. Se ha descubierto que la información positiva almacenada en la memoria, resulta más accesible cuando la persona está relajada ( Peveler & Johnston, 1986).

Los sistemas corporales asociados con los estados de tensión y de relajación son :

- El sistema nervioso autónomo.
- El sistema endocrino.
- La musculatura específica.

Para acceder directo al curso ir a: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=68

Y muchos otros sobre Autoayuda en: http://autoayuda.educagratis.org